Profilaktyka naszego zdrowia - badania profilaktyczne
Profilaktyka naszego zdrowia to pierwsze narzędzie którego powinniśmy używać w walce z chorobami i wirusami. Nasze codzienne zachowania mają bezpośredni wpływ na kluczowe aspekty naszego organizmu. Nasz układ oddechowy, odpornościowy czy układ immunologiczny posiadają silną korelacje ze stylem życia jaki prowadzimy.
Do najważniejszych aktywności które jesteśmy w stanie wykonać w celu profilaktyki to:
- zbilansowana dieta z uwzględnieniem kalorii i makroskładników
- aktywność fizyczna
- redukowanie stresu i panowanie na emocjiami
- poddawanie się profilaktycznym badaniom
- uzupełnianie naszych braków witamin poprzez regularną sumplementację.
Jak zadbać o swoje zdrowie, by zmniejszyć ryzyko choroby?
Wiele z naszych codziennych zachowań wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby. Należą do nich:
dieta, zbilansowana pod względem liczby kalorii oraz składników odżywczych, takich jak węglowodany, białko, tłuszcz, mikro- i makroelementy,
ruch, stosowny do wieku, stanu zdrowia, sylwetki, stylu życia
wykształcenie w sobie umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w tym wypracowanie sposobu na zachowanie równowagi psychicznej
poddawanie się okresowym kontrolom lekarskim, profilaktycznym badaniom
Jakie są zalecane badania profilaktyczne?
Do podstawowych badań profilaktycznych, które zaleca się wykonać, należą:
Morfologia, OB oraz badanie ogólne moczu – powinno się je wykonywać raz do roku.
Poziom glukozy na czczo w celu wykluczenia cukrzycy – badanie powinno być wykonane przynajmniej raz na 3 lata
Lipidogram – to badanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów, powinno się je wykonywać raz na 4 lata
Badanie masy ciała (BMI) – raz na 3 lata
EKG i RTG klatki piersiowej – raz na 3 lata
Co jeśli wyniki badań są negatywne ?
W momencie kiedy odebrane przez nas wyniki nie odzwierciedlają naszych oczekiwań bądź prawidłowych parametrów, ważny aby nie popadać w panikę i zachować spokój. Zakres norm dla każdego wyniku na badaniach profilaktycznych to 95% statystycznej skuteczności.
Z samego błędu statystycznego który jest dopuszczany w granicach normy 5% zdrowej populacji będzie miało wyniki poza normą.
W przypadku kiedy więcej niż jeden parametr wskazuje na nieprawidłowość, ważna jest konsultacja z lekarzem.