Profilaktyka oczu – jak dbać o wzrok bez względu na wiek

Proza życia XXI wieku sprawia, że życie bez komputera często przestaje być możliwe. Nasze oczy są nieustannie narażone na zmęczenie, przesychanie jak i promienie wydobywające się z ekranów komputera, telefonu jak i innych urządzeń elektronicznych. Podstawowym sygnałem, który może skłaniać do badań jest zaburzenie ostrości widzenia.

Wstępnie, ważne jest aby prawidłowo zdefiniować zaburzenia wzroku i określić powody przez które jakość naszego wzroku może się stopniowo pogarszać.

Do częstych powodów należą:

- kąpiel w basenie

- długie wpatrywanie w ekran przy słabym świetle

- wpatrywanie się w słońce

- spędzanie zbyt długiego czasu w klimatyzowanych pomieszczeniach

Co wiąże się ze złą profilaktyką?

Powiększająca się wada wzroku może doprowadzić do krótkowzroczności bądź dalekowzroczności. Pierwszy przypadek odnosi się do sytuacji kiedy dobrze widzimi z bliska, natomiast daleki obraz wydaje nam się bardzo rozmyty. Przeciwieństwem jest dalekowzroczność, kiedy napotykamy problemy ze wzrokiem z bliskiej odległości.

Profilaktyka oczu – jak minimalizować szkodliwy wpływ otoczenia

- W przypadku pracy przed komputerem, ważne aby w porach wieczornych być w dobrze oświetlonym pomieszczeniu

- Stosowanie regularnych przerw w pracy przed komputerem. Warto oderwać wzrok od monitora na 15 minut po każdych 60 minutach pracy przed monitorem

- Pamiętanie o nawadnianiu organizmu jest częścią dbania o oczy. Odpowiednia ilość płynów w naszym organiźmie redukuje suchość w oczach jak i częste bóle głowy

- W przypadku spędzania czasu przed komputerem w godzinach wieczornych, warto zaopatrzeć się w krople nawilżające do suchych oczu

- Ważne aby dbać o regularność i długość naszego snu. Sen jest fundamentalnym etapem w cyklu biologicznym człowieka, niezbędnym do inicjowania procesów regeneracyjnych. Zalecane jest między 7 do 8 godzin snu, dla dorosłego człowieka.