Jak przywrócić sprawność po przejściu COVID-19
Skutkami zachorowania na COVID-19, jest pogorszenie wydolności układu oddechowego. Stopień tego pogorszenia jest indywidualny i nie każda zarażona osoba, będzie odczuwać skutki COVID-19.
Natomiast, jeśli jesteś osobą która przeszła chorobę i odczuwasz spadek wydolności swojego układu oddechowego, ważne aby próbować zwiększyć fizyczną wydolność naszego organizmu.
WHO opracowało specjalne zestawy ćwiczeń, dla chorych którzy doznali dewastującego efektu COVID-19 na ich układ oddechowy.
Głównymi zaletami tych ćwiczeń jest:
- poprawa wydolności płuc
- zwiększenie kondycji aerobowej
- wzmocnienie mięśni
Covid a fizjoterapia
Choroba przebiega w trzech stadiach: bezobjawowym, pełnoobjawowym, oraz z ostrą niewydolnością oddechową.
Jak podkreślają fizjoterapeuci ćwiczenia fizyczne są ważną częścią rehabilitacji po przebyciu ciężkiej choroby związanej z zakażeniem koronawirusem.
WHO zaleca współpracę z fizjoterapeutami dla pacjentów którzy przeszli chorobę w ciężki sposób
Ćwiczenia dla chorych pacjentów
Na podstawie wytyczny zasugerowanych przez WHO, warto rozważyć:
- ćwiczenia rozluźniające,
- ćwiczenia oddychania przeponowego,
- stopniowe ćwiczenia aerobowe
- ćwiczenia rozciągające w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi